Летняя офисная хандра

Состояние подавленности и угнетенности в июле — августе не испытывают наверно только счастливчики, которые вместо офисного гудения компьютеров слушают плеск морских волн. Большинство остальных работников пребывают в состоянии депрессии разной глубины – от легкой усталости до полнейшей апатии к происходящему и к окружающему миру. 

Летний офисный синдром еще недостаточно изученное в психологии явление. Да и многие специалисты в области психологии отвергают такое понятие, точнее его выделение в отдельный синдром. Можно только сказать, что у него есть две составляющие – физическая и эмоциональная.

Физическая основа летней хандры объясняется «шоком» организма, вызванным перепадом температур. Летом всем телом ощущаешь на себе разницу между прохладным офисным кондиционированным воздухом и 40-градусным раскаленным уличным потоком. Наш организм дезориентирован. Он принимает решение «экономить» энергию. Отсюда и возможные состояния сонливости и апатии.

Повлиять на такую физиологическую реакцию организма можно, используя различные приемы для стимулирования  активности. Хорошим приемом будет регулярное питание маленькими порциями, употребление фруктов, овощей и кисломолочной продукции, что позволяет нашему организму иметь постоянный энергетический резерв. К чему тогда экономить?  Желательно пить больше жидкости. Это естественный путь остудить организм и выровнять его температурный баланс.  Можно рекомендовать больше движения. «Летняя спячка» является следствием желания нашего организма впасть в анабиоз. Поэтому больше ходить пешком и гулять по вечерам – отличный способ расшевелить себя.

Психологическая сторона летней хандры является результатом ощущения лишения. Кто-то на море, SPA-курорте, даче, а Вы в закрытом помещении зарываетесь не в теплый песочек, а в кипу бумаг. Особенно тяжело эмоционально, если ждать отпуска вообще не приходится. Немного побороть хандру можно усилив «мини-отдых» — загородные поездки на природу в выходные, вечерние встречи с друзьями, прогулки в обеденное время. Но более важним действием на пути преодоления такого состояния будет позитивное мышление и его развитие у себя.

Летом в наше время  хандрят практически все. Но при умелом обращении со своим организмом можно пережить офисное лето довольно сносно.