Комплекс дыхательных упражнений 2

1. «Качалка». Сесть на пол, скрестив ноги, руки положить на колени. Раскачивать туловище вперед и назад, произнося на выдохе: «Ф-р-о-о-х-х! Ф-р-о-о-х-х!» Повторить в среднем темпе6—8 раз.2. «Елочка растет». Стать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить.

Присесть и выпрямиться, поднимая руки вверх — шире плеч. Приседая, произносить: «Страх-х-х! Страх-х-х!» Повторить в среднем темпе 2—3 раза.3. «3айчик». Стать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Приседать, сгибая руки к плечам, ладонями вперед, как зайчик, становящийся на задние лапки.

Произносить на выдохе: «Ф-ф-р! Ф-ф-р! Ф-ф-р!» Повторить медленно 5—7 раз.4. Наклоны к мячу. Сесть на пол, ноги врозь, в руках держать мяч. Наклониться вперед, положить мяч между ступнями, выпрямиться. Наклониться, взять мяч, произнося: «У-х-х-х! У-х-х-х!» Повторить в медленном темпе 4—6 раз.5. «К а к гуси шипят».

Стать, ноги врозь, ступни параллельно, держа палку на сгибе рук. Наклониться вперед, смотря перед собой и вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш! Ш-ш-ш-ш!» Повторить 3—4 раза в среднем темпе.6. «Прижми колени». Сесть, ноги вытянуть, палку опустить.

Притянуть ноги к себе, прижать колени палкой к груди, произнося: «У-у-р-р! У-у-р-р!» Выпрямить ноги, руки опустить. Повторить медленно 5—7 раз.7. «Гребцы».

Сесть, ноги врозь, палку держать у груди, Наклониться вперед, коснуться палкой носков ног, произнести: «Г-у-у-у1 Г-у-у-у!», выпрямиться, палку притянуть к груди. Повторить медленно 3—5 раз.8. Скрещивание флажков внизу.

Стать прямо, ноги врозь, руки с флажками отвести в стороны. Опускать прямые руки вниз, скрещивая их перед собой со звуком: «Т-а-а-к! Т-а-а-к!», и поднимать их в стороны. Повторить в среднем темпе 4—6 раз.9. «Достань пол». Стать прямо, ноги врозь, руки с флажками поднять вперед.

Наклониться вперед и достать флажками пол со звуком: «Б-а-а-к! Б-а-а-к!» Повторить медленно 2—4 раза.10. «Постучи флажками». Стать прямо, ноги врозь, руки с флажками опустить. Низко присесть и несколько раз постучать палочками флажков о пол, приговаривая: «Т-у-у-к! Т-у-у-к!» Повторить в среднем темпе 2—3 раза.