Комплекс 2 (исходное положение сидя)

1. Поднимание ног на носки. Опираясь о спинку стула и держась за его сиденье, поднимать ноги на носки, повыше. Дыхание произвольное. Темп средний.

Повторить 10—12 раз.2. Хлопки над головой. Опираясь о спинку стула, поднять руки в стороны-вверх и сделать хлопок ладонями над головой.

Дыхание произвольное. Темп средний. Повторить 6—8 раз.3. Повороты корпуса.

Поворачиваясь влево и вправо, делать хлопки ладонями сбоку туловища. Дыхание произвольное. Темп средний.

Повторить 3—5 раз в каждую сторону.4. Подбрасывание мяча. Подбрасывать и ловить маленький мяч перед собой то правой, то левой рукой. Дыхание произвольное Темп средний. Повторить 7—10 раз каждой рукой.5. Удары мячом о пол. Ударять маленький мяч о пол перед собой и ловить его то одной, то другой рукой.

Дыхание произвольное. Темп средний. Повторить 5—8 раз каждой рукой.6. Потягивание.

Взяв в руки обруч, поднимать его прямыми руками вверх над головой, энергично потягиваясь и делая вдох. Темп медленный. Повторить 4—6 раз.7. Выравнивание спины. Держа обруч вертикально над головой, опускать его за спину, сводя лопатки и слегка прогибая спину.

Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторить 4—6 раз.8. Сдувание бумажки.

Положив на ладонь согнутой руки кусочек бумажки, энергичным выдохом через сомкнутые губы стараться сдуть ее с руки. Повторить 5—8 раз.