Итальянские и английские диеты
Какие же выдумщики эти итальянцы, именно представителям этой национальности мы обязаны не только за изобретение многих утонченных пряных блюд, но и за оригинальные рецепты для похудения, например за шоколадную диету!
Вкусно есть и худеть – мечта многих, шоколадная диета результаты показывает такие, что самое время задуматься о том, что похудение без ограничений в лакомствах возможно и эффективно. Как и многие другие системы питания, эта диета имеет несколько вариантов.
Монотонная диета – это настоящее испытание, она предполагает трех разовое питание, состоящее из 30 грамм горького шоколада и чашки кофе за один прием пищи. Соблюдать эту диету дольше 5-7 дней, так как в противном случае она может негативно сказаться на здоровье.
Разгрузочные дни на шоколаде проводятся аналогично суточному рациону моно-варианта диеты. Но есть и более разнообразное меню, позволяющее похудеть, не отказывая себе в шоколаде. Это шоколадно-макаронная диета. Меню этой системы питания может включать в себя разнообразные блюда итальянской кухни. Раз в день допускается употреблять спагетти или пасту с соусом, в остальные приемы пищи стоит ограничиться свежими овощами и фруктами (можно готовить салаты), шоколад можно употреблять в количестве 30 грамм в день, так же разрешен кофе.
Еще одна система питания, гарантирующая быстрый и стойкий результат – это английская диета для похудения. Главный ее принцип – это чередование (2/2) белковых и овощных дней.
Некоторые варианты предлагают так же добавление разгрузочных дней, но как показывает практика и питаясь по классической системе можно достигнуть неплохих результатов. Общая продолжительность этой диеты 20-21 день, при этом она не только не является голодной, но и поражает разнообразием разрешенных блюд и продуктов.
В белковые дни разрешается употребление нежирного мяса, птицы и рыбы, а так же бульонов и супов из этих продуктов, так же можно есть яйца и молочные продукты, в том числе сыры. В овощные дни на обед рекомендуется диетический суп без мяса, завтрак и ужин – овощные салаты, или фрукты и овощи в свежем виде.
Также английская система питания для похудения подразумевает полное исключение из рациона сахара, картофеля, мучных изделий (можно немного черного хлеба) и алкогольных напитков. Как показывает практика – за 20 дней на этой диете бесследно уходят 12-15 кг, кроме того из-за преимущества в рационе полезных продуктов наблюдается общее оздоровление организма.