Что может вызвать постоянную усталость
Вы долго спите и все еще чувствуете усталость? Прежде чем вы начнете обвинять свой многозадачный образ жизни, узнайте, что может быть основной причиной необъяснимой усталости.Ты спишь, но все еще устала? Причин может быть много
Конечно, в некоторых случаях причиной усталости является недостаточное количество хорошего сна. Если вы постоянно спите 5 или 6 часов в сутки, ваше тело будет чувствовать усталость, однако, если вы спите здоровым 7-8 часов в сутки и все еще устали, вам следует посмотреть на причины этого явления. Хотя иногда усталость может быть симптомом серьезного заболевания, по мнению экспертов, наиболее распространенной причиной является небольшая проблема, которую легко определить.
Вот несколько причин этого явления, которые необходимо обсудить с диетологом или врачом.
Анемия
Если вы находитесь в детородном возрасте, особенно если вы испытываете тяжелые менструальные циклы, имеете миомы или полипы матки, или если вы недавно родили, кровопотеря может вызвать анемию - основную причину усталости у женщин. Проблема возникает, когда кровотечение приводит к дефициту гемоглобина, богатого железом белка, обнаруженного в эритроцитах, который переносит кислород из легких в другие части тела. Когда ткани и органы не получают достаточного количества кислорода, возникает усталость.
Другие причины анемии включают внутреннее кровотечение или дефицит железа, фолиевой кислоты или витамина B12. Анемия также может быть вызвана хроническими заболеваниями, такими как заболевания почек. Симптомы могут включать головокружение, ощущение холода и раздражительность. Чтобы подтвердить диагноз анемии, необходимо провести анализ крови. Если дефицит железа является причиной, вы должны обогатить свой рацион богатыми железом продуктами, такими как зеленые овощи: шпинат, брокколи, Натка, бобовые и красное мясо.
Гипотиреоз
Если вы вообще падаете с Сил, впадаете в депрессию, гипотиреоз может быть проблемой. Щитовидная железа представляет собой небольшую железу в форме бабочки, расположенную у основания шеи, которая отвечает за контроль скорости метаболизма организма. По данным Американского фонда щитовидной железы, наиболее распространенной причиной гипотиреоза является Хашимото. Это заболевание заставляет организм сам разрушать клетки, ответственные за выработку тироксина и других гормонов, выделяемых щитовидной железой. Результатом является гипотиреоз или замедление метаболизма. Если анализ крови на уровень гормонов ТТГ, Т3, Т4 показывает их низкую ценность, предоставление их синтетических аналогов может помочь вам вернуться к лучшему здоровью и благополучию.
Перегрузка кофеином
Для многих людей кофеин и кола вызывают быстрый всплеск энергии, однако для некоторых женщин кофеин может иметь противоположный эффект. Кофеин является стимулятором, но если его употреблять в избытке, он дает противоположный результат и усиливает усталость. Решение состоит в том, чтобы уменьшить потребление кофеина в вашем рационе, не только путем ограничения употребления кофе, но и чая, колы, а также некоторых лекарств, также содержащих кофеин.
Апноэ во сне
Апноэ во сне-это расстройство сна, которое заставляет нас задерживать дыхание на некоторое время, даже много раз в течение ночи. Каждый раз, когда вы перестаете дышать, вы просыпаетесь, нарушая цикл сна, часто не осознавая этого. Апноэ во сне, вызванное обструкцией дыхательных путей, часто встречается у людей с избыточным весом или ожирением. Общим признаком апноэ во сне является храп. Диагноз требует посещения врача, который может рекомендовать изменение образа жизни, включая потерю веса и прекращение курения. Если не лечить апноэ во сне, это может увеличить риск инсульта или сердечного приступа.
Недиагностированная инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
Большинство женщин связывают инфекцию мочевыводящих путей с такими симптомами, как жжение и постоянная потребность в мочеиспускании, однако в некоторых случаях одним из симптомов может быть усталость. Не у каждой женщины есть очевидные симптомы инфекции мочевыводящих путей. Некоторые женщины не имеют никаких симптомов или только легкие симптомы, которые остаются незамеченными, за исключением усталости. В большинстве случаев инфекция мочевыводящих путей вызвана бактериальными инфекциями в результате неправильной гигиены или полового акта. Диагноз ИМП может быть сделан с помощью анализа мочи, и после начала лечения симптомы усталости исчезают в течение недели.
Недиагностированные болезни сердца
Если вы чувствуете усталость после выполнения простых действий, таких как уборка дома, работа в саду или поездка на работу каждый день, это может быть сигналом о том, что ваше сердце нуждается в медицинской помощи. Однако в большинстве случаев усталость не является сигналом болезни сердца, она обычно связана с гораздо менее серьезной проблемой, которую легко решить. Лучшее БК с идеальными условиями для игры - 1xbetter com .