Продукты, которые старят организм
Хотите выглядеть моложе и замедлить процессы старения? Если вы ответили на этот вопрос «да», возможно, вам придется изменить свой рацион или исключить некоторые продукты, которые есть в вашем меню каждый день.
Хорошее самочувствие и красивый внешний вид идут рука об руку. Есть ряд продуктов, которые полезны для кожи и уменьшают появление морщин. Но как насчет продуктов, которые имеют противоположный эффект? Как часто вы едите такую пищу и знаете ли вы, что едите ее в большем количестве, чем хотелось бы? И самое главное, знаете ли вы, какие продукты «портят» молодость?
Вот что вам следует есть в меньших количествах, чтобы ваша кожа выглядела здоровой, молодой и свежей!
1. Соль.
Исследования показывают, что американцы потребляют 3400 мг соли в день - рекомендуемое количество составляет 2300 мг, а людям с высоким кровяным давлением следует принимать около 1500 мг. Соль повышает АД, вызывает вздутие живота, заставляет вас выглядеть уставшим и истощенным и подвергает вас повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вместо соли добавляйте в еду специи, например, зелень.
2. Гамбургеры.
Гамбургеры, доступные в сетях быстрого питания, содержат трансжирные кислоты, которые повышают уровень плохого холестерина в крови и снижают уровень хорошего, и ваша кожа выглядит уставшей, больной и лишенной энергии из-за такого питания. Поэтому вместо того, чтобы быстро перекусить в ближайшем ресторане быстрого питания, подумайте наперед и сделайте себе домашний, более здоровый обед.
3. Кофеин.
Кофеин содержится в энергетических напитках, газированных напитках и кофе, и он обезвоживает организм. Недостаток жидкости влияет на кожу по разным причинам, включая более высокий риск появления морщин и усталости кожи. Кофеин также влияет на качество сна, и когда мы недосыпаем, мы выглядим старше. Если вы не можете обойтись без утреннего кофе или подобных напитков в течение дня, всегда пейте достаточно воды и не допускайте обезвоживания.
4. Алкоголь.
Так же, как кофеин, алкоголь обезвоживает организм и, следовательно, оказывает пагубное воздействие на вашу кожу. Один стакан алкоголя не будет иметь большого значения, но если алкоголь регулярно входит в ваш рацион, обязательно увеличьте потребление воды.
5. Торты и пироги.
Сладкие продукты, такие как пирожные, булочки и другие сладости, - злейшие враги вашей кожи. Это делает ее тоньше и чувствительнее к морщинкам. Но поскольку сахар, хотя и вреден для здоровья, также почти неизбежен, вы можете следовать плану 80/20: 80% времени питайтесь здоровой пищей, избегайте обработанных сладких закусок и 20% времени балуйтесь такими лакомствами.
6. Когда вы ничего не едите.
Пропуск приема пищи на самом деле более вреден для организма, чем сахар и углеводы. При такой привычке организм стареет с угрожающей скоростью, плюс риск переедания возрастает, когда вы в следующий раз захотите есть. Берите с собой полезные закуски меньшего размера, чтобы избежать ситуаций, когда вы не можете есть в течение длительного периода времени. Смотреть порно фильмы онлайн