Комплекс дыхательных упражнений 3

1. «Погрейся». Стать прямо, ноги врозь, руки поднять в стороны Быстро скрещивать руки перед грудью, хлопать ладонями по плечам, произнося: «У-х-х-х-х! У-х-х-х-х!» Разводить руки в стороны-назад. Повторить 8—10 раз.2. «Мельница».

Стать прямо, ноги врозь, руки поднять вверх-наружу. Делать круговые движения прямыми руками, скрещивая их перед собой и произнося: «Ж-р-р-р! Ж-р-р-р!» Повторить в среднем темпе 4—6 раз.3. «Конькобежец». Стать прямо, ноги врозь, руки заложить за спину.

Сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя туловище с полуоборотом в стороны и подражая движениям конькобежца, произнося: «К-р-р-р! К-р-р-р!» Повторить в среднем темпе 5—8 раз.4. «Присядь комочком». Стать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне и, сильно наклоняясь вперед, обхватить руками голени, голову опустить, произнося: «Х-p-p-pl Х-р-р-р!» Повторить медленно 3—5 раз.5. «Лягушки прыгают».

Ноги поставить вместе, руки на талии. Вдохнуть, после чего сделать прыжок двумя ногами вперед с одновременным выдохом, произнося: «К-в-а-а-к! К-в-а-а-к!» Повторить 6—8 раз.6. «Заблудился». Ноги поставить вместе, руки сложить рупором.

Вдохнуть и на выдохе громко произнести: «А-у-у-у! А-у-у-у!» Повторить 8—10 раз.7. «Гуси летят». Медленно ходить по комнате. На вдох руки поднимать в стороны, на выдох — опускать вниз с произношением длительного: «Г-у-у-у-у-у-у! Г-у-у-у-у-у-у!» Повторить 8—10 раз.8. «Насос».

Стать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдохнуть, затем наклонить туловище в сторону — выдох. Рука скользит вниз по ноге, другая поднимается вверх до подмышечной впадины, при этом громко произносить: «С-с-с-с-с! С-с-с-с-с!» Выпрямиться — вдох; наклониться в другую сторону — выдох, тоже произнося звук: «С-с-с! С-с-с!» Повторить 6—8 раз.9. «Аист». Стать прямо, ноги вместе.

Поднять руки в стороны, одну ногу приподнять и согнуть — выдох, протяжно произнося звук: «Ш-ш-ш-ш! Ш-ш-ш-ш]»; медленно опустить руки и ногу — вдох. Повторить 4—5 раз.10. «Вырасти большим». Стать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох; опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох, произносязвук: «У-х-х-х! У-х-х-х!» Повторить 4—5 раз.